孩子可以说是家里的一切，为了能够让孩子有一个健康的身体，父母们可是下了不少功夫，例如有些宝妈为了能够让孩子获得充足的营养，往往会在饭后给孩子做一个果盘，以便能够补充体内的维生素或者其他微量元素，宝妈的这种想法是不错的，但是也要讲究时间，特别是在晚上睡觉的时候，千万不要让孩子随意饮食，稍有不慎就会出现脾虚积食，不利于孩子的正常生长。

孩子在睡前不宜吃哪些食物？

1、 容易胀气的食物

孩子晚上一般在9点左右睡觉，而这个时间段离晚饭时间也只有两个小时，体内的食物还没有完全被身体消耗，此时如果在睡前吃一些容易胀气的食物，会让孩子在睡觉时有一种饱腹感，严重的还会引发肠胃不适，让孩子难以入睡。对此建议家长在孩子睡前尽量不要让孩子吃土豆、板栗、红薯等胀气类食物，避免引起消化不良，积食等症状。

2、 甜食

大多数孩子都喜欢吃甜食，例如巧克力、蛋糕等，不过家长在给孩子吃甜食时，一定要控制量，还要注意时间，特别是在晚上千万不要让孩子吃过多的甜食，因为这些甜食里面含有较高的糖分，过多食用不易于消化，特别是在晚上身体各个器官都处于休眠状态，自身的代谢功能会比较缓慢，很难快速地将甜食里面的糖分消化吸收掉，时间长了就会堆积在体内，加重脾胃的工作负担。

3、 水果

水果里面含有大量的营养物质，也是很多家长最喜欢让孩子吃的一种食物，不过即便如此家长在孩子临睡前，尽量不要让孩子吃水果。虽然水果里面还有人体所需的营养物质，但是晚上脾胃的消化能力比较弱，在临睡之前食用，不仅会增加肠胃的工作负担，还可能会导致食物堆积，出现积食、消化不良的症状，长此以往下去会大大削弱脾胃的运化能力，严重的还会对其造成损害。

心成诊所温馨提示：

要想孩子身体好，家长们一定要好好的养护孩子的脾胃，在日常饮食中，可以给孩子吃一些有助于消化的食物，例如山楂、麦芽等。可以有效促进体内食物的消化，提高脾胃的运作能力，减少体内积食，让孩子更有效的吸收食物中的营养物质，让身体更好的发育。

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