为什么在春季，孩子的身高可以呈倍速增长？春天到底有什么特别的地方？

这，就要从几个方面聊起了：

当春天来临，万物复苏的时候，人体就发生了很大的变化：孩子体内血液循环加快，大量的营养物质成功被运送到各个组织器官，满足孩子生长发育的需要。这段时间，孩子的器官、组织和细胞活动呈现出最活跃的状态，新陈代谢异常旺盛，呼吸和消化功能也相对增强了，最终有效地促进儿童的生长和发育。

爸爸妈妈们都知道，生长激素是由脑垂体分泌的一种蛋白质，是促进孩子生长发育最关键的激素。

血液中的生长激素作用于肝脏，刺激肝脏合成和分泌胰岛素样生长因子-1（IGF-1），进而由IGF-1发挥它促进生长的作用。

最近，有一项来自以色列魏茨曼科学研究所的人类激素季节性研究，该研究团队通过2002-2017年在以色列收集的4600万人健康记录，进行了这项学术探索，其中包括了数百万份大量激素血液测试的研究样本。从收集的数百万份血液样本中，得出了明确的结论：春季是生长激素分泌的高峰期，这也是春季成为儿童身高增长高峰期的主要原因之一。

从上图可以明确的看出，生长激素与IGF-1在春季（尤其3月-5月）出现了分泌数值的高峰。

儿童长高的主要原因是骨骼的生长，而骨骼的发育离不开钙物质的重要作用，充足的钙营养才能让软骨不断钙化、延长，使骨骼良好发育最终长高，但人体需要维生素D的辅助作用才能完全吸收钙元素。

而通过和阳光的充分接触，人体可以获得足够的维生素D。当接受紫外线照射的时候，维生素D可以转变为维生素D3，被孩子吸收之后能够强化肠胃对钙的吸收能力，满足骨骼生长的需要。随着春季的来临，日照时间逐渐变长，有助于孩子更好的吸收钙物质，促进骨骼生长。

摆脱了冬天的严寒，伴随着春日暖阳的来临，孩子也有了更多户外活动的机会。爸爸妈妈都知道，大量的运动可以刺激生长激素的分泌，提升孩子的生长速率。在运动的过程中，体重和地面作用产生的力可以直接促进骨细胞的增殖，促进孩子骨骼的生长。

除了把握春季这个长高的关键期，爸爸妈妈也要注意保证孩子有大量的营养补充和良好的作息，才能事半功倍，满足孩子快速生长发育的需要。

那么，爸爸妈妈在这个春季还需要做些什么才能帮助孩子长高呢？

钙对孩子的骨骼生长是有决定性影响的，所以在日常生活中一定要保障孩子的钙物质、蛋白质、维生素和矿物质摄入量。家长也要注意好孩子的营养均衡，尤其注意不要让孩子摄入不必要的保健品。因为有些补品当中含有促进儿童发育的成分，虽然会加快孩子的生长速度，但同时也带来了孩子提前发育，骨骺线提前闭合的风险。

运动可以刺激生长激素分泌，提升生长速率，促进生长，延长骨龄发展。建议爸爸妈妈多鼓励孩子多进行一些跳跃类、悬吊类、伸展性和灵敏性高的运动，可以更好的完成孩子长高的目标，比如跳绳、波比跳、游泳和篮球等。

不过爸爸妈妈一定要注意保证孩子科学适度的锻炼。如果长期超负荷运动，只会造成孩子的软组织损伤，不利于正常发育。

一定要保证孩子养成良好的作息习惯，因为生长激素在夜间深度睡眠状态下会呈现出分泌高峰，促进孩子的生长。其中有两个重要时间段：晚9点至第二天凌晨2点，和早上6点前后的一两个小时。因为深度睡眠状态对促进儿童生长激素的分泌效果更显著，所以家长也要注意孩子的睡眠质量哦！

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