想要生出健康的宝宝，把备孕工作做好是非常重要的。备孕这件事并不是一个人的事，这需要夫妻二人共同将其做好。除了在孕前做相关检查以及按时尽量的服用叶酸，生活中也应有所注意。据调查显示，不少人因个人习惯不好而影响了怀孕，比如接下来说的这几点，相信很多年轻人都是中招了的。

 

哪些个人习惯会影响怀孕？

 

1、经常熬夜

 

很多年轻人都是熬夜党，即便是没有工作和学习任务的情况下，也会玩手机玩到凌晨。熬夜除了会伤肝、降低免疫力。对于女性来说，经常熬夜还会导致经期不准、排卵障碍、胰岛素失衡等，而这些原因会直接影响怀孕的几率。因此不管是因为何种原因，都应尽可能地少熬夜或不熬夜。

 

2、锻炼身体

 

除了吃叶酸，男女双方在备孕期间还要做的事情就是锻炼身体。锻炼身体可以唤醒身体各细胞的活力，使身体恢复到更年轻的状态，从而提高备孕成功的概率。即便是在平时，也要积极地锻炼身体，对身体健康也是非常有帮助的。

 

 

3、没补充叶酸

 

对于人体来说，叶酸是不可缺少的，若是缺乏，便可能引起贫血。除此外，叶酸还有着可预防宝宝神经管畸形的作用，因此医生便会建议孕前三个月开始服用叶酸。很多人以为，备孕期间，只有女性可以服用叶酸，事实上男士也是可以的。男性服用叶酸不仅可以帮助恢复身体动力，还可以促进精子活力、提高怀孕概率。需要注意的是，服用叶酸应长期坚持，预防神经管畸形通常要服用三个月左右，如果三天打鱼两天晒网，那么是起不了什么预防的效果的。

 

4、抽烟喝酒

 

虽然生活条件好了，但成年人的压力真的很大，尤其是准备要二胎的家庭，经济方面的压力更是倍增。也正是因为如此，不少人染上了抽烟喝酒的习惯。抽烟喝酒自然是不好的行为，若是在备孕期间还有饮酒吸烟的习惯，不仅会使身体慢慢地出现亚健康的状态，还会影响精子或卵子的活力，从而影响怀孕。

 

 

夏天天气比较炎热，在这个季节备孕，需要注意很多方面，不然备孕的成功率不会很高。备孕并不是一件简单的事，有的夫妻备孕，很长时间都没有好消息。夏天备孕女性需要做好哪些方面呢？接下来就让我们和心成诊所小编一起来了解一下。

 

夏天备孕女性需要注意好哪些方面呢？

 

1、做一个全方位的检查

 

在备孕之前，女性最好能够做一个全方位的检查，看看身体上有没有那种影响女性怀孕的因素，看看有没有得不孕症。如果发现女性身上有导致不孕的因素，把这些因素解决了以后再备孕，备孕这件事才不会成为无用功。有些夫妻备孕一两年、两三年以后去医院检查才检查出来女性得了不孕症，这样就造成了时间的消耗，人的心理压力也比较大，健康也会受到影响。

 

2、不要贪凉

 

夏天天气比较炎热，空调和冷饮是必备的两样。有些女性为了摆脱炎热，喝很多冷饮，吃很多雪糕，把空调开得也很低，这样其实是不利于备孕的。原本一些体质比较虚弱的女性或者体质比较寒凉的女性，在生活中这样不节制的吃冷饮、吹空调，就会让寒凉的问题变得更加严重，不利于受孕。

 

3、记得补充叶酸

 

在备孕的过程中一定要吃好叶酸，叶酸对于细胞的分裂和遗传物质的合成有着非常重要的作用。缺乏叶酸会影响胎儿神经发育，让孩子容易出现神经管缺陷。备孕的时候就要补充好叶酸，一直吃到怀孕的第三个月。除了女性要补充以外，男性也应该做好叶酸的补充，尤其是在备孕的阶段。买叶酸的时候，尽量选择口碑比较好的产品，质量一定要有保障，最好在医院或者大的药店购买。

 

 

4、不要久坐不动

 

有一些女性出于工作的需要，在电脑面前一坐就是一天长时间的处于久坐不动的状态，这样对于备孕也没有任何的好处。一直在电脑面前坐着，会导致气血循环出现障碍，引起气滞血瘀，容易出现输卵管堵塞的问题。另外久坐不动也会容易产生妇科疾病，女性不仅要忍受很多的不适，而且必须要推迟备孕的计划，把妇科疾病治好以后再备孕，这样就耽误了很多时间。

 

5、养成良好的生活习惯

 

如果有怀孕的打算，在备孕期间就应该把自己的身体状态调整到最好，就要养成良好的生活习惯，不要再坚持以前那些影响身体健康的坏习惯。熬夜这种坏的生活习惯必须加以改正，早睡早起才能提高人体的免疫力，才不会产生健康问题。也要多加运动，增强自己的身体素质，让自己的各项器官都处于好的状态，这样才能做好准备，迎接孩子的到来。

 

备孕这件事并不是走个过场，而是需要去努力做的一件事。女性如果在备孕过程中出现了问题，不仅会影响避孕的成功率，而且也会影响到今后胎儿的生长发育。备孕是两个人的事，在传统观念中，备孕是女性一个人的事。事实上想要做好备孕工作，男女双方都应尽可能地避免上述这些事情，如此才会生出的宝宝更为健康。不要把责任归结于女性一人身上，两个人的努力才是正确的选择，才会有更好的结果。如果久久怀不上，建议及时就医。有时怀不上并非备孕没做好，若有一方患有生殖疾病，对怀孕的影响是非常大的。深圳运世达心成诊所衷心祝福大家早日好孕！放松心情，静待花开。

 

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