子宫内膜是受精卵着床的地方，对雌激素和孕激素都能起反应，还能随着性周期的变化而发生变化。正是因为受精卵在这个部位着床，子宫内膜过薄或者过厚都不好。尤其是子宫内膜过薄，受精卵不易着床，或者即使着床了也容易自然流产，是一件急需要解决的问题。

子宫内膜多厚才是正常的？

子宫内膜并不是固定的厚度，它会随着生理期而发生变化。月经期子宫内膜大约3~5毫米厚，随着排卵期的到来，子宫内膜的厚度会慢慢的增加，一直到月经期，会到达一个顶峰，也就是说最厚的时候大约能够达到10~14毫米厚。想要知道自己的子宫内膜厚度是否正常，可以结合这些数值来判断。

子宫内膜过薄应该怎么调理？

1、科学的补充雌性激素

如果女性体内缺乏雌性激素，子宫内膜就会变得过薄。为了解决这个问题，要科学的补充雌性激素。首先尽量用饮食进行调理，可以多吃一些能补充雌性激素的食物，比方说黄豆，虽然并不是真正的雌性激素，只是一种植物激素，但是它可以调整女性的激素水平。如果用食物没有办法补充到充足的雌性激素，可以在医生的指导和建议下补充雌性激素的药物。

2、调节内分泌

如果女性有内分泌紊乱的情况，子宫内膜的厚薄也会因此受到影响，会出现子宫内膜过薄的问题。想要解决这个问题就要注重内分泌的调节，改掉哪些会影响内分泌的坏习惯，比方说过度节食、暴饮暴食、熬夜、抽烟等。

3、避免人工流产

人工流产做的次数多了，会影响到子宫内膜的厚薄，频繁的人工流产是女性子宫内膜过薄的一个原因。想要解决这个问题，就要避免意外怀孕。不管在什么时候，只要是进行性生活，就必须得做好避孕措施，不要有侥幸心理。要选择靠谱的避孕措施，每次服用紧急避孕药、安全期避孕、体外射精，都不靠谱。

4、多做运动

运动可以让人更加健康，会让女性拥有不错的状态。可以促进血液循环，促进新陈代谢，能够更好的把营养输送到子宫。子宫越来越健康，子宫内膜的厚度也会有所增加。

不管有没有生育的打算，都要考虑子宫内膜厚度这一问题，不要做一些会让子宫内膜过薄的事。子宫内膜过薄，不仅会影响女性的生育能力，还有可能诱发一些妇科疾病，提前做好预防是很重要的。

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