一般结婚以后，小两口就会有孕育宝宝的计划，有时候往往备孕了很久，就是没有怀孕的踪迹。日子已久，家人带来的压力以及自我的怀疑，使得女性或者男性产生了一种孕前焦虑。备孕是为了生命的传承而努力的过程，准妈妈爸爸都要认真对待，准妈妈不论是为了宝宝还是自己，都应该摒除外界的干扰，放松心情，享受备孕的过程。如果调整不当，容易患备孕焦虑症。

 

 

你是否也有过这样的经历，去医院检查没什么问题，却总是怀不上孩子？

 

在不孕不育的诸多因素当中，心理因素是一个重要的原因，当精神长时间处于高度紧张时，女性的身体会发生一系列变化。

 

 

肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加，使得体内儿茶酚胺浓度增加，下丘脑和垂体合成的许多激素增加，这些激素的变化影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能，导致内分泌失调。

 

情绪问题是导致不孕的一个重要因素

 

科学研究表明，女性强烈负面情绪会刺激神经中枢的传入神经通路，可激活下丘脑-垂体神经细胞，影响性腺激素的分泌，从而影响卵巢排卵。如果女性长期处于紧张焦虑和恐惧不安的心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，还会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。通常表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经以及功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛、宫颈黏液黏稠，不利于精子穿透等。过大的压力还会影响女性内分泌失调，影响卵巢功能，导致难以受孕。

 

心情越是压抑就越难怀孕，越怀不上就越烦躁焦虑，形成恶性循环。

 

情绪问题是导致不孕的一个重要原因，心理压力与受孕成功率成反比，非器质性病变中，由于不良情绪导致不孕不育高达70%以上。

 

备孕一年之后没有怀上大部分人都会开始怀疑自己是不是身体出现了问题，如果医生检查没有什么问题的情况下，很有可能是心理因素的影响。

 

心情越压抑就越难怀孕

 

越怀不上就越烦躁焦虑

 

 

备孕其实是一个为了生命的延续而努力的过程，无论是为了宝宝还是自己，都应该放松心情，享受备孕的过程，准备迎接一个新生命是一个获取幸福的旅途，而非人生中必须完成的一个任务。

 

怎么缓解备孕期的焦虑

 

1、要营造一个良好的家庭氛围，怀孕是一件自然而然的事情，不管是另一半还是长辈家人都不要催促小夫妻，让小两口按照自己的节奏来。当然备孕女性也要明确一点，只要孕前检查没有问题，都是可以正常怀孕的，而且只要6个月到一年内怀孕都是正常状态。

 

就算是真的存在一些影响怀孕的因素，积极的配合检查和治疗，大多数情况下也是可以正常怀孕的，放松心态也有利于疾病的恢复。

 

2、要想缓解焦虑情绪，还可以适当的转移一下自己的注意力，培养一些兴趣爱好，找一个出口进行情绪的发泄。

 

3、增强体育锻炼，养成良好的饮食作息习惯，也有利于控制情绪，保持好的精神状态。

 

4、用精油来使自己达到放松舒缓的状态也是个好方法，人们在使用精油后，在情绪上得到很大程度的疏导和改善。人们并非在生病的时候才需要改善心境和疏导情绪，其实在生活中处于情绪问题的人们，都可以运用芳香疗法来改善自身的情绪问题。事实上精油的功效是多方面的，它的辅助医疗功效可以让我们的身体保持健康和恢复健康，它的调理情绪功效能让我们的情绪愉悦、平衡、稳定。精油不仅仅帮助人们克服焦虑、恐惧等情绪，也可以使人们更加坚定、自信和富有创造力。精油是大自然赋予我们的美妙馈赠。

 

 

 

 

芳香疗法，在几十年的研究应用中，被证实可以缓解心理压力，增进身体健康，且越来越受都市职场女性喜爱。在这里，运世达心成诊所专业芳疗师教你一招在办公室里也能进行的简易舒缓法：

 

前额眉上的两个反射点

适用精油：

迷迭香、杜松果、罗勒、百里香、绿薄荷、苦橙叶、青柠

首先找到前额眉上的两个反射点(如图所示)

握持身体的这个位置不仅能够强化血液循环，也会同时影响身体的经络系统，让人在短时间内获得安抚与镇定放松。

 

用芳香精油舒缓敏感情绪

舒缓步骤：

■舒适地坐在椅子上，取用当天你选用的精油放置身旁；

■心里想着你现在面临的情绪或压力，取1滴精油涂于两个反射点上；

■将三只指头的指腹并拢，轻置于这两个神经血管反射点；

■轻轻地将皮肤向两侧展开；

■握持至少三分钟或者更久；

■做几个深长的呼吸，一段时间后，你会感觉指腹下有轻微的跳动；

■两侧跳动逐渐达到一致，这个信息表示一个完整的舒缓已完成。

 

 

对待情绪压力的不同表现,芳香精油的选择会有不同。

如恐惧、紧张，可选紫苏、香蜂草、马乔莲、佛手柑；

若是忧郁和悲伤，则可选洋甘菊、鼠尾草、檀香、玫瑰。

 

 

所以，各位想为人父母的夫妻们一定要注意自己情绪的变化，要保持良好的心态，这样好孕就会降临到你的身上哦。运世达心成诊所衷心祝福你们，放松心情，静待花开。

 

 

 

 

 

【企业简介】

 

深圳运世达心成诊所秉承国际领先的医疗理念和医疗技术致力为患者提供舒适、安全及人性化的就医氛围，达到高质素的医疗及健保健水平。运世达心成诊所提供的核心服务项目为：以不孕不育和医疗级别产后康复为重点的女性健康管理、儿童常见病和儿童保健为主的儿童健康管理以及围绕常规体检、女性专科体检和防癌早筛为主的家庭健康管理。

 

「品质医疗．关爱妇儿」是运世达心成诊所的服务宗旨， 「实证医学，精准医疗」是运世达心成诊所的医疗根本。运世达心成诊所引入国际医疗标准和领先的医疗设备，聘请资深的医生、优秀的护理人员和技术人员，力求让患者得到最优质的医疗及健康保健，力致全生命周期的健康关爱。

 

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