女性存在最佳生育年龄，男性也存在最佳生育年龄。女性如果年纪比较大了，男性和女性是差不多的，年纪甚至会比女性更大，所以在备孕这方面应该夫妻二人共同备孕，不能一人努力一人拖后腿。

女性在备孕之前应该去医院做一个详细的检查，看有没有存在妨碍怀孕的因素，看有没有得上一些影响女性生育能力的疾病，像输卵管堵塞等。如果检查出来这类疾病，要赶紧治疗。同时男性也应该去医院检查，毕竟怀孕不是女性一个人的事，如果男性得了不育证，也是没有办法让女性怀孕成功的。
 

如果年纪已经超过了最佳生育年龄，在备孕的时候就要付出比别人更多的努力。首先要看一下自己的体重，看自己的体重是否超标了，如果有肥胖的情况应该尽快减肥。肥胖的女性容易得多囊卵巢综合症，要去医院检查一下激素，做一下B超。如果有这方面的问题，要赶紧治疗和调理。平日里要多做运动，不管胖还是瘦，定期运动会让体质更好。

不管哪个年龄段的女性，在备孕的时候不能放肆的大吃大喝，不能想吃什么就吃什么，要远离平日里非常喜爱的垃圾食品。要多摄取营养，少吃一些高脂肪、高热量的食物。还要注意一点那就是不要喝酒，不管是男性还是女性都不要喝酒。

想要备孕成功就要想办法让自己养成规律的生活习惯，尤其是睡觉这一方面。如果总是熬夜或者存在睡眠问题不去解决，每天晚上都睡不好，内分泌就容易失调，就会影响到女性的月经。女性的月经不规律，就会给备孕带来很多麻烦。好好睡觉，是备孕的前提条件。