不孕不育的患病人数在不断的攀升，每8对育龄夫妻当中就有一对患有不孕不育症。不孕不育严重影响着家庭的和谐，以及夫妻之间的感情，患有不孕不育症的夫妻，除了要及时就医，并且接受正确的治疗之外，还要注意平时的营养摄入，有一些营养对怀孕的几率是有很大影响的。

备孕期要合理补充哪些营养？

1、蛋白质

蛋白质是人体所必需的营养成分，同时也是男性精子生成的主要原料，另外女性卵泡的成熟、受孕，以及受精卵的着床和生长发育，都需要蛋白质的加入。患有不孕症的夫妻可以适当的摄入一些富含蛋白质的食物，从而提高怀孕的几率，常见富含优质蛋白的食物，有蛋类、瘦肉、豆类、奶类等等。

2、摄入适量的脂肪

脂肪与怀孕几率也有一定的关系。性激素是由胆固醇转化而来的，而胆固醇则大多存在于脂肪当中，所以备孕的夫妻要适当的摄入一些脂肪。脂肪当中除了含有能够产生性激素的胆固醇之外，还有精子生长发育所需要的脂肪酸，如果缺乏脂肪，不但会造成精子数量少，质量低的情况发生，而且还会导致性欲低下。

3、摄入足够的维生素

维生素不但是人体所必需的一种营养成分，而且与生殖功能也有很大的关系。维生素E是否充足与性激素有直接的关系，同时也会对精子的代谢起着至关重要的作用。叶酸也是一种备孕夫妻所必需的维生素，女性吃了之后能够预防胎儿患有神经系统疾病，男性吃了之后可以让精子的质量和数量有所提高。富含维生素的食物有：新鲜的瓜果蔬菜以及豆类。

4、适当的补充微量元素

摄入适当的微量元素可以在一定程度上提高怀孕的几率。如果女性缺锌，会造成乳房发育不良、闭经，而男性缺锌则会造成精子数量少，甚至没有精子的情况发生。常见富含锌的食物有牡蛎、动物内脏等等。如果缺硒，男性的睾丸发育和功能则会受到损害，严重的时候甚至会导致性欲减退，精子质量差等等。常见的富含硒的食物，有小麦胚芽、蘑菇等等。

心成诊所温馨提示：不孕不育的夫妻除了要摄入身体所需的营养之外，还要到医院接受正规的治疗，只有这样双管齐下，还能够有效的提高怀孕几率，尽快实现成为父母的愿望。深圳心成诊所与北京协和医院著名专家何方方工作室专注优生优育的健康管理，全面解决苦恼家庭备孕、不孕、优孕的问题，在这里，生殖专家为您提供最专业的解答和治疗。让好孕自然而来、让孕妈舒心快乐、与您共同孕育未来、迎接新生命的诞生。

最后，深圳运世达心成诊所衷心祝福大家早日好孕！衷心的希望每一位不孕不育患者都能够生活幸福，放松心情，静待花开。
 

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